Makanan ringan dan senaman untuk badan terbaik anda yang pernah ada

pexels-foto-866019

Adakah anda tahu mengapa banyak gol kecergasan gagal?



Kebosanan

Anda terjebak dalam rutin, melakukan senaman letih yang sama. Tidak lama kemudian, hari esok kelihatan seperti hari yang lebih baik untuk ke gimnasium. Tetapi teka apa? Anda dapat mengembalikan kegembiraan dalam rutin kecergasan anda.

Kami telah mengumpulkan satu senarai aktiviti kecergasan yang menggembirakan dan menyeronokkan untuk membantu anda melepaskan kebosanan. Lebih baik lagi - kami saling memasangkan bersenam dengan makanan ringan yang sihat yang memberikan ganjaran yang memuaskan kepada tubuh anda (dan otak anda).



hadiah pejabat yang unik untuk rakan sekerja

Cubalah pasangan ini dan anda pasti mahukan peluh senaman itu sebelum anda sempat mengatakan, 'seribu burpees.'

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Running Bootcamp

Sekiranya joging biasa anda membuat anda lebih bersemangat untuk Netflix & PJ daripada Sweating & Sneakers, maka mungkin sudah waktunya untuk menghadapi cabaran. Untuk ini, kami memberi anda 'bootcamp yang sedang berjalan.'

Inilah cara untuk memulakan:



  • Rebutlah beberapa rakan. (Mereka membawa keseronokan ... dan beberapa pertanggungjawaban.)
  • Pilih matlamat jarak tempuh. (Siapa yang mahu berlatih untuk Tough Mudder?)
  • Rancangkan program latihan anda. Mulakan kecil, tambah beberapa batu setiap minggu sehingga anda mencapai matlamat jarak tempuh anda.
  • Beli wisel. Ini wajib.
  • Mula berlari.

Makanan ringan: Popchips Nutter Puffs

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Menjalankan bootcamp berfungsi selera makan, tetapi melainkan jika anda seorang remaja lelaki, anda mungkin tidak boleh menggila dengan kentang goreng atau pizza. Ini tidak bermakna anda tidak dapat memberi penghargaan kepada diri sendiri dengan sesuatu yang terasa seperti memanjakan diri (tetapi sebenarnya tidak). Sebenarnya, kami mempunyai makanan manis, asin, dan renyah yang sempurna: Popchips Nutter Puffs.

Penawaran baru dari jenama Popchips yang tidak pernah mengecewakan dan memuaskan ini mengemas mentega kacang ke dalam sesedap yang mudah dan senang dihidangkan. Itu betul — anda tidak perlu lagi memakan mentega kacang anda dari sudu. Satu hidangan puff beraroma mempunyai 130 kalori dan 5 gram protein, menjadikannya rawatan senaman après yang ideal.

Sekarang anda hanya perlu berhenti meniup wisel itu cukup lama untuk mendapatkan sedikit masalah.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

Gegaran adrenalin yang anda dapatkan dari Crossfit akan membuat anda kembali untuk lebih banyak lagi, tanpa meninggalkan ruang untuk sesuatu yang membosankan seperti ... kebosanan.

permainan pemecah ais untuk orang dewasa

Crossfit menggabungkan pergerakan dan intensiti yang berterusan. Ringkasan: Ini adalah salah satu latihan yang paling merangsang dan menyegarkan yang akan anda cuba. Dan jika anda terintimidasi oleh beberapa bros Crossfit (dan wanita) yang anda gemari, anda pernah melihat dari otot mereka, jangan! Program ini berskala, yang bermaksud anda boleh memulakan di zon selesa anda dan menjalani latihan ke nirvana.

Makanan ringan: Keju Carm Whisps Parmesan dan Keju Cello Whisps Cheddar

pembungkusan-80

Anda akan menginginkan garam selepas latihan Crossfit yang habis. Itu tidak bermaksud anda harus beralih kepada ayam goreng. Cukup ambil sebungkus Cello Whisps yang sesuai. Makanan ringan yang sihat ini masin, memuaskan, dan bersih — mereka dibuat dengan keju yang sihat dan tidak lain.

Walaupun keripik ini sangat ringan, mereka akan mengisi banyak protein dan dos kalsium yang banyak. Otot kesemutan anda akan menghela nafas dengan senang ketika anda mengambil gigitan pertama.

Snack & Sculpt # 3: Cookies Chocolate Chip Abby's Safe + Fair + Kecergasan Udara

Aktiviti kecergasan yang membantu anda melakukan senaman yang luar biasa sambil membuat kenangan, kecergasan udara akan benar-benar mengangkat anda dari monoton senaman.

Kecergasan udara melibatkan keseimbangan di tempat tidur gantung mewah sambil melakukan serangkaian latihan badan penuh anggun yang mengingatkan pilates, yoga, dan balet. Pergerakan yang akan anda laksanakan akan menjadikan penari postur anda lurus dan batuan teras anda menjadi keras. Selain itu, kecergasan udara sangat menyeronokkan, anda akan lupa bahawa anda bahkan dapat memenuhi matlamat anda untuk bersenam.

Makanan ringan: Kuki Chocolate Chip Abby's Safe + Fair

Kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Latihan senaman udara seperti kecergasan udara memerlukan makanan ringan yang sama. Bagaimana dengan kuki coklat chip?

Tidak, kami tidak gila! Safe + Fair sebenarnya menjadikan kuki yang sihat sehingga anda tidak perlu merasa tidak sedap makan. Cookies Chocolate Chip Abby mereka terbuat dari tepung gandum dan bahan bukan GMO. Kuki tidak mempunyai lemak trans jahat, dan hidangan hanya mengandungi 120 kalori.

Snek & Pahat # 4: Gula-gula Buah + Putaran

Sekiranya anda merasa bosan dengan senaman anda, beritahu sahaja tenaga pengajar berputar anda. Dia akan menyelesaikan statistik masalah anda.

Berputar bagus untuk mencampurkan rutin kecergasan anda. Anda dapat menikmati muzik yang optimis, pergerakan berterusan, dan tenaga kelas yang penuh dengan orang-orang yang bermotivasi. Berputar menangkap keseronokan masa kecil dengan menunggang basikal, tetapi juga akan membuat anda berpeluh seperti orang dewasa yang jahat.

Makanan ringan: Gula-gula Keras pelbagai jenis Torie & Howard dan Buah Delima & Nectarine Chewie

thassortedchews_900x550

nama lain untuk pembantu eksekutif

Dibuat menggunakan pemanis organik dan bahan-bahan sihat seperti jus bit dan blackcurrant, gula-gula buah Torie & Howard yang menggembirakan memberikan ganjaran yang menyegarkan untuk setiap sesi berpeluh. Gula-gula itu tidak mempunyai pewarna tiruan, GMO, atau sirap jagung, tetapi gula-gula itu memberikan rasa buah yang cukup untuk mengekalkan keinginan anda selepas bersenam untuk mendapatkan gula-gula. Mereka juga memberikan dos vitamin C yang sihat.

Snack & Sculpt # 5: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps + Paddle-Boarding Yoga

Jadikan rutin yoga anda menarik dengan membawanya ke tepi laut. Paddle-boarding yoga membawa cabaran keseimbangan tambahan untuk rutin yoga apa pun. Ia memerlukan tumpuan yang kuat untuk terus berada di papan, sehingga tidak ada ruang untuk berpuas hati. Setiap percikan yang canggung akan memotivasi anda untuk kembali aktif dan mencuba lagi.

Makanan ringan: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps

91oetq-osml-_sl1500_

Jangan timbangkan chakra anda dengan makanan ringan. Cubalah Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps yang ringan dan sihat. Keripik ini mempunyai semua rasa kerepek kentang berminyak, tetapi akan membuat anda berasa lebih enak. Kerang bakar tanpa lemak trans, dan bebas gluten dan sangat enak.

Snack & Sculpt # 6: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Sekiranya anda suka menari walaupun sedikit, maka Zumba adalah senaman untuk anda. Zumba akan mengajar anda pergerakan yang belum pernah anda lihat di kelas aerobik biasa anda. Rutin yang menyegarkan dan tidak dapat dihalang akan membuka badan dan minda anda kepada pengalaman baru. Selain itu, muzik yang menyertainya akan memacu anda. Anda mungkin bersedih ketika latihan selesai.

Makanan ringan: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs

91khkgwdo-l-_sl1500_

Rampasan Zumba baru anda layak mendapat makanan ringan Pirate's Booty. Kepingan cheddar ringan seperti udara dibuat dari beras dan jagung yang sihat, ditambah dengan cheddar putih tua yang sebenar. Ini bermakna anda boleh mendapatkan semua rasa keju tanpa perlu memakannya. Makanan ringan bebas gluten dan tidak mengandungi warna tiruan atau bahan pengawet. Selain itu, makanan ringan ringan seperti yang anda sangka, dengan hanya 140 kalori setiap hidangan. Anda boleh makan sebilangan besar dan pergi ke pusingan kedua Zumba.

Snack & Sculpt # 7: Medley + Barre Coklat Gelap Alam Kedua

Salurkan ballerina dalaman anda sambil mendapatkan bentuk yang luar biasa dengan barre. Latihan ini seperti persilangan antara kelas pilates anda dan pelajaran balet yang anda ambil (atau bermaksud mengambil) ketika anda berumur 8 tahun. Pergerakan memerlukan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan, dan semasa anda membina otot barre anda, anggota badan anda akan mulai merasa anggun dan tanpa berat badan. Anda mungkin hanya mengembangkan keinginan untuk memakai tali leher tanpa malu-malu di mana-mana. (Anda berjaya!)

Makanan ringan: Medley Coklat Gelap Alam Kedua

81nhpr99hkl

Campuran makanan ringan yang sangat manis dan berkhasiat betul-betul menjadi keinginan badan anda selepas sesi bar berimpak rendah. Medley yang baik di Second Nature mempunyai kacang dan badam yang berisi protein, coklat gelap yang kaya, dan cranberry kering tart. Campuran ini memberikan protein dan lemak sihat untuk memastikan anda berpuas hati sehingga makanan anda seterusnya.