25 Snek Karbohidrat Rendah Protein Tinggi kami

makanan ringan rendah karbohidrat tinggi protein

Makanan ringan rendah karbohidrat berprotein tinggi memberi anda bahan bakar pekat. Mereka sempurna apabila anda perlu mengambil sesuatu, menyelesaikan sesuatu, atau menjalani kehidupan terbaik anda.



Kami telah memilih beberapa makanan ringan yang enak yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, jadi anda tahu apa yang perlu diambil ketika anda mahukan makanan ringan!

Makanan ringan ini boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet apa pun, walaupun anda tidak mahu ketogenik sepenuhnya. Gunakan idea ini sebagai inspirasi, sama ada anda ingin mencuba diet rendah protein rendah karbohidrat atau anda mahu mengubah gaya hidup anda sepenuhnya.

Kelebihan Makan Snek Karbohidrat Rendah Protein Tinggi

faedah makanan ringan rendah karbohidrat berprotein tinggi



KE Tinjauan literatur Universiti Toledo kajian mengenai diet rendah karbohidrat protein tinggi menunjukkan bukti yang menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat protein tinggi mungkin…

  • Mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan
  • Meningkatkan perasaan kenyang
  • Menurunkan pengambilan kalori
  • Menyumbang untuk menurunkan kolesterol LDL

Cara Mencari Makanan Ringan Karbohidrat Rendah Protein Tinggi

Angka-angka ini memberikan beberapa konteks mengenai apa yang mengandungi protein tinggi dan apa yang mengandungi karbohidrat rendah.

Protein cadangan pengambilan berbeza dari pakar ke pakar , tetapi 50 gram menjadikan taman permainan umum yang baik.



Cara mencari makanan ringan rendah karbohidrat berprotein tinggi

Untuk karbohidrat, yang Persatuan Perubatan Obesiti telah mengasingkan sasaran ini:

  • Ketat: 0-20 gram / hari
  • Sederhana: 20-50 gram / hari
  • Liberal: 50-100 gram / hari

Bahan rendah karbohidrat dan protein tinggi:

  • Telur
  • Daging tanpa lemak
  • Kacang
  • Benih
  • Protein whey
  • Makanan Laut
  • Tahu

* Koleksi makanan ringan ini dirancang untuk memberi peluang kepada pembaca untuk memilih makanan ringan terbaik untuk tujuan dan gaya hidup peribadi mereka sendiri. Tiada satu pun maklumat yang diberikan atau ditinjau oleh profesional kesihatan dan tidak boleh menggantikan nasihat dan nasihat perubatan.

aktiviti menyeronokkan kecil untuk pekerja

Snek Karbohidrat Rendah-dan-Go Protein Tinggi

makanan ringan rendah karbohidrat tinggi protein

Anda lapar, dan anda mempunyai hari besar di hadapan anda. Makanan ringan yang mengandungi protein yang juga ringan dalam karbohidrat boleh menjadi keperluan anda. Memberi rasa dan rasa kenyang, pilihan ambil dan pergi ini tidak akan mengecewakan.

1. Detour Banana Nut Smart Bar Protein Bar

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 18 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Protein whey, sumber protein yang mungkin lebih mengenyangkan daripada pilihan lain.

Potongan pisang manis dan whey berprotein tinggi menjadikan bar yang manis dan selesa tetapi juga memuaskan dan memuaskan. Batang ini juga tetap ringan pada gula tambahan untuk memastikan jumlah karbohidrat tetap terkawal.

2. Rowdy Bar Sunflower Butter N Berries Energy Bar

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 23 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Protein putih telur

Biji dan biji murni dan sederhana terdapat di samping protein putih telur untuk menjadikan makanan ringan yang enak dan memuaskan.

3. Crunchsters BBQ Crunchsters

  • Protein: 7 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Tumbuh kacang sahaja

Kacang hijau dimasukkan untuk kentang dalam makanan ringan rasa barbeque kegemaran anda yang kebetulan juga memberikan rangsangan protein rendah karbohidrat untuk tenaga tambahan.

Empat. Tongkat Turki Asli Wisconsin Asli

  • Protein: 5 gram
  • Karbohidrat: < 1 grams
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Turki

Nikmati ayam belanda yang kaya dengan protein dalam pakej makanan ringan yang boleh anda makan di mana sahaja. Apabila anda menginginkan sesuatu yang sedap dan rendah karbohidrat, makanan ringan ini akan menjimatkan hari.

5. Bar Protein Kelapa Coklat Murni Protein

  • Protein: 19 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Protein whey

Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis, tetapi anda tidak mahu menghabiskan karbohidrat untuk mendapatkannya, anda boleh mengambil bar protein yang rasanya sangat mirip dengan gula-gula kegemaran anda.

bar protein rendah karbohidrat rendah protein

6. Kerepek Putih Telur Quevos

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 3 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Putih telur

Tersedia mulai Julai ini, kerepek putih telur satu-satu-jenis ini mempunyai kekuatan untuk menghancurkan semua keinginan anda untuk rasa sedap sambil juga mengisi anda dengan protein bersih.

7. Bar Protein Putih Telur Mentega NuGo

  • Protein: 14 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Badam

Mentega kacang dan putih telur bergabung dalam gabungan protein yang kuat dan memuaskan kerana ia datang. Kunyah di atasnya apabila anda memerlukan protein atau ketika anda hanya mempunyai keinginan mentega kacang yang kuat.

8. Telur dan Garam dan Pepitas

  • Protein: 14 gram
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Biji biji labu

Tambahkan telur rebus yang sihat ke dalam pepita renyah dan garam laut yang kaya dengan nutrien untuk mendapatkan pengalaman beraroma dan berkhasiat yang akan membuat anda tenang hingga makan malam.

9. Bar Lada Laut Venison

  • Protein: 12 gram
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Daging rusa yang diberi makan rumput

Rusa yang diberi makan rumput terdapat di bar dengan kekuatan protein dan karbohidrat minimum. Dapatkan bar ini semasa anda merasa terhubung dengan alam liar atau anda memerlukan tenaga untuk sampai ke sana.

10. Beef Thins® Garam Laut Primal Baru

  • Protein: 13 gram
  • Karbohidrat: 8 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Daging lembu yang diberi makan rumput

Makanan ringan ini diluluskan sepenuhnya, Paleo yang diperakui, dan bebas gluten. Daging lembu ini menyelesaikan tugas sekali yang mustahil untuk mengubah daging lembu lembap berair menjadi makanan ringan yang renyah.

hadiah percutian korporat untuk pelanggan

sebelas. Veggie Protein Power Graze

  • Protein: 26 gram
  • Karbohidrat: 27 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Edamame

Makanan ringan yang renyah ini menampilkan campuran kacang mete lada hitam, buncis pedas, dan edamame.

12. Almond Seluruh Pokok Treehouse

  • Protein: 6 gram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Badam

Badam Treehouse menangkap semua kualiti terbaik dari kacang powerhouse alam. Mereka mempunyai protein, vitamin E, magnesium, dan zat besi.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Snek Karbohidrat Rendah dari Protein Tinggi dari Scratch

Buat makanan ringan karbohidrat rendah protein tinggi anda sendiri

Apabila anda harus mencapai sasaran nutrien tertentu, membuat makanan ringan sendiri adalah strategi yang baik. Makanan ringan yang mudah dibuat ini mengandungi bahan-bahan sederhana yang menyediakan banyak protein pengisian.

13. Tuna Telur Deviled dari OhCarlene

  • Protein: Lebih kurang 18 gram protein setiap 4 bahagian telur
  • Karbohidrat: Mengenai< 1 gram of carbohydrates
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Tuna

Tambahkan tuna ke telur devil untuk meningkatkan makanan ringan kegemaran ke ketinggian protein baru.

14 . Cawan Telur Turki dari Rempah Labu N

  • Protein: Kira-kira 23 gram protein setiap satu cawan
  • Karbohidrat: Lebih kurang 4 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Turki

Keajaiban memasak menghasilkan satu lagi keajaiban dalam bentuk cawan kalkun yang dibungkus dengan telur emas berisi protein.

15. Tauhu Kiub dengan Sos Celup Kacang

  • Protein: Mengenai 13 gram protein
  • Karbohidrat: Mengenai 7 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Tahu

Memasak memerlukan masa, dan makan tahu mentah boleh sama sedap dan menariknya dengan memakan versi yang dimasak. Untuk membuat makanan ringan ini, hanya bakar tauhu yang lebih tegas dan kemudian makan dengan sederhana kuah kacang .

16. Puding Benih Ketia (Karbohidrat Rendah) dari Kehidupan Isteri Ceri

  • Protein: Lebih kurang 4 gram protein
  • Karbohidrat: Lebih kurang 12 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Biji Chia

Biji chia superfood menyediakan banyak protein dan beberapa asid lemak omega-3. Selain itu, seperti yang anda ketahui, mereka mengubah cecair sederhana menjadi puding berkrim.

17. Badam Kerbau rendah karbohidrat

  • Protein: 7 gram protein
  • Karbohidrat: 7 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Badam

Apabila rasa kerbau besar terdapat pada kacang almond berprotein tinggi dan bukannya ayam berlemak, anda boleh merasa lebih senang menikmati makanan pedas kegemaran anda.

18. Roll-Up Steak Karbohidrat Rendah Fajita dari Perspektif Pedas

  • Protein: 13 gram protein
  • Karbohidrat: 3 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Asparagus bayi

Makanan ringan berasaskan stik ini disertakan dengan beberapa sayur-sayuran yang enak. Apa lagi yang anda mahukan dalam makanan ringan protein tinggi?

19 . Gigitan Tuna Epal dari Makan, Minum, Cinta

  • Protein: 42 gram protein
  • Karbohidrat: 26 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Tuna

Potongan epal segar dan tuna umami yang kaya menjadikan kombinasi yang kuat untuk mengakhiri keinginan anda selama-lamanya.

snek alpukat rendah karbohidrat berprotein tinggi

20. Cottage Keju Alpukat Berisi dengan Benih Rami dan Lada Hitam

  • Protein: Kira-kira 17 gram setiap separuh alpukat
  • Karbohidrat: Lebih kurang 21 gram setiap separuh alpukat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Keju kotej

Tambahkan sedikit keju kotej ke alpukat berlubang untuk membuat makanan ringan yang sangat segar dan mudah yang boleh anda lemparkan bersama dalam beberapa saat.

21. Bot Zucchini dengan Vegan Pumpkin Seed Pesto dari Cocoon Cooks

  • Protein: Lebih kurang 4 gram protein
  • Karbohidrat: Lebih kurang 11 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Biji labu

Iris labu zucchini memanjang dan ubah kepingan menjadi perahu menggunakan sudu logam. Pesto biji labu Dollop - dibungkus dengan ramuan, bawang putih, dan lada hitam - ke tengah dan nikmati.

22. Mom's Stuffed Celery a.k.a Celery Crack (Ketogenic, rendah karbohidrat) dari Paleo Mom Noms

  • Protein: Lebih kurang 6 gram protein
  • Karbohidrat: Lebih kurang 2 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Saderi

Keju krim, acar dill, dan bacon menjadikan makanan ringan rendah karbohidrat yang lebih memanjakan daripada kebanyakan. Buat makanan ringan ini ketika anda mengadakan pesta atau ketika anda mempunyai keinginan yang kuat yang tidak akan berhenti.

2. 3. Sriracha Salmon dan Blue Cheese Stuffed Sadery dari Healthy Aperture

  • Protein: 16 gram protein
  • Karbohidrat: 3 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Salmon

Salmon bukan hanya untuk makan malam, terutama apabila anda dapat mengunyahnya di atas batang saderi segar dan segar. Perbezaan antara keju biru dan sriracha meningkatkan keseluruhan pengalaman.

24. Tongkat Mozzarella Karbohidrat Rendah dari Satu Setitik

  • Protein: Lebih kurang 12 gram protein
  • Karbohidrat: Lebih kurang 1 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Mozzarella melekat

Tepung badam dan keju mozzarella membuat batang makanan ringan yang enak lebih enak daripada versi beku dan restoran yang anda tahu dan sukai.

25. Kacang-kacangan Keto dengan Bacon dari Peace, Love, dan Low Carb

  • Protein: 7 gram protein
  • Karbohidrat: Lebih kurang 5 gram karbohidrat
  • Sorotan ramuan yang baik untuk anda: Pecan

Kacang manis dan daging asap disatukan dalam makanan rendah karbohidrat = sesuai untuk sesiapa sahaja yang mencari makanan ringan yang sesuai antara manis dan masin.