30+ Makanan ringan Buah Sihat Yang Akan Mengubah Cara Anda Melihat Buah

Makanan ringan Buah Sihat

Buah segar yang tulen tanpa hiasan menjadikan makanan ringan yang berkualiti. Walau bagaimanapun, snek yang sihat mencari sedikit pengembaraan dan kreativiti mungkin tidak berpuas hati dengan kesederhanaan ini. Untungnya buah segar dapat dicincang, disusun, dicampurkan, dan dimanipulasi menjadi pelbagai makanan ringan buah yang kreatif dan sihat yang memberikan kudapan yang paling menarik juga bahagian yang sama lazat dan merangsang.



Koleksi makanan ringan buah yang sihat ini melebihi mentaliti epal atau pisang. Makanan ringan ini menjadikan buah makan menarik seperti makanan ringan di mana-mana pastri, kek cawan, atau bar coklat buatan yang rumit.

Terima kasih khas untuk Bake It Right kerana mencipta a carta rasa yang mengilhami banyak idea ini!

idea hadiah korporat untuk pelanggan

Nanas panggang dengan serbuk cili



Memanggang nanas merendahkan keasaman buah dan memperkaya kemanisannya, menjadikannya kontras dengan perasa dan serbuk pedas. Sekiranya anda tidak mempunyai panggangan, atau anda tidak mahu meluangkan masa untuk membakarnya, maka anda boleh panggang nanas dengan mudah di atas dapur dengan kuali panggangan.

Nanas Makanan Ringan Buah Sihat

Kiwi “Crackers” dengan Yogurt Lavender dan Orange Blossom



Jadikan diri anda makanan ringan buah yang sangat mewah, cepat, dan sihat dengan mengupas dan memotong kiwi menjadi bulat. Campurkan yogurt Yunani dengan beberapa bunga lavender kuliner dan sedikit air bunga oren. Sekiranya anda sukar menemui lavender kuliner atau air bunga oren, maka campurkan sedikit madu (bunga oren atau polos) ke dalam yogurt anda.

Blueberry Berpakaian Lemon dengan Fresh Sage

Masukkan semangkuk blueberry dengan jus lemon segar yang sihat dan beberapa daun sage segar, dicincang dan dipijat untuk mengeluarkan rasa.

Kerepek Strawberi

Kerepek Strawberi

Ubah strawberi menjadi kerepek untuk menghasilkan perspektif segar pada buah.

Timun Berat dengan Alpukat, Delima, dan Nanas

Tumis biji nanas dan buah delima ke dalam beberapa alpukat tumbuk untuk membuat penyebaran segar dan berwarna-warni yang kelihatan dan rasanya enak pada putaran timun yang baru dihiris. Timun yang renyah dan biji delima yang sedikit renyah memberikan makanan ringan ini sebagai kepingan yang memuaskan yang mungkin anda dapati di dalam keropok.

Makanan ringan Buah Sihat

Buah Raspberry SunRype untuk Pergi

Makanan ringan buah yang sihat ini menyatukan rasa epal, pir, elderberry, dan raspberry dalam jalur berguna yang senang dikunyah di mana sahaja.

Pisang 'Truffle' dengan Biji Wijen panggang

Makanan ringan sederhana ini mempunyai rasa yang memuaskan seperti truffle sebenar, tetapi truffle buah ini lebih mudah dibuat daripada yang sebenarnya. Untuk membuat truffle pisang, potong pisang masak menjadi kepingan 1 inci. Sekarang tekan kepingan pisang ke dalam pinggan yang ditutup dengan biji bijan. Tekan cukup keras sehingga biji benih masuk ke dalam pisang, tetapi jangan tekan dengan kuat sehingga anda menghancurkan putaran pisang.

aktiviti membina pasukan maya yang menyeronokkan

Makanan ringan Buah Sihat

Gigitan Delima Baobab

Makanan ringan yang unik ini mengandungi serbuk buah baobab organik dan jus delima manis. Gigitan kenyal ini mempunyai banyak serat dan banyak rasa.

The Halaman runcit Nuts.com menyenaraikan ulasan pelanggan berikut:

'Gigitan buah kenyal adalah ukuran yang tepat untuk dicampurkan dengan campuran jejak, atau muncul di mulut anda apabila anda memerlukan sesuatu yang manis. Rasa buah delima benar-benar muncul, dan mereka tidak terlalu manis. Saya akan mencampurkannya dengan kacang-kacangan, coklat gelap, dan ... serpihan kelapa, dan memakan campuran ini pada waktu petang ketika saya biasanya pergi ke bilik mengintai gula-gula. '

Epal mentah Hancur dalam Mug

Masukkan sedikit epal tanpa gula ke dalam cawan. (Anda juga bisa menggunakan epal cincang sederhana.) Atas sos epal dengan campuran oatmeal, pecan cincang, kismis, dan jahe segar. Jangan berfikir tentang membakarnya. Ia sempurna seperti apa adanya.

Salad Stroberi Carob

Anda akan menyukai kombinasi rasa yang menakjubkan dari carob coklat, kemangi manis, dan strawberi berair. Potong selasih dan strawberi sebelum memasukkan kedua-dua bahan ke dalam mangkuk dengan segenggam karob.

pembantu eksekutif vs pembantu tadbir

Aprikot 'Penyu'

Diilhamkan oleh gula-gula penyu klasik, makanan ringan buah yang sihat ini mempunyai nilai pemakanan yang jauh lebih tinggi daripada gula-gula rata-rata anda. Untuk membuat aprikot “penyu,” sebarkan kira-kira 1/2 sudu teh keju mascarpone pada aprikot kering. Masukkan keseluruhan kacang walnut ke dalam keju, dan voilà - anda mendapat makanan ringan (dan mewah) yang sihat.

Makanan ringan Buah Sihat

Buah Tembikai Asam Buatan Sendiri Mengunyah

Tembikai yang tidak terlalu manis menjadikan asas yang enak untuk beberapa makanan ringan buah yang canggih. Selain itu, dibuat hanya dengan beberapa bahan yang dapat dikenali, termasuk jus lemon, madu, dan tembikai, makanan ringan ini menjadikan perniagaan lucu yang mungkin anda lihat pada gusi buah-buahan lain.

Jeruk Kayu Manis dan Koko

Tambahkan sedikit kebaikan pada gabungan klasik Maghribi kepingan kayu manis dan oren dengan menambahkan serbuk koko tanpa gula ke kepingan anda. Serbuk koko hanya menambah sedikit kalori, dan banyak rasa, pada oren.

Jeruk Buah Makanan Yang Sihat

Jeruk Panggang

Tingkatkan oren purata ke ketinggian baru dengan membakarnya. Anda boleh melangkau gula tambahan jika anda mahu; memanggang mengeluarkan nota manis buah yang sudah manis. Anda juga boleh membakar buah sitrus lain, termasuk limau gedang dan lemon.

Roti Pisang

Tekstur pisang serupa dengan alpukat. Hiris pisang masak dan hancurkan pada roti bakar gandum untuk membuat versi roti bakar alpukat kegemaran semua orang.

Cubalah kombinasi rasa ini pada roti bakar anda:

  • Pisang, hazelnut, dan kapulaga
  • Pisang, kurma cincang, dan granola
  • Pisang, buah ara yang dihiris, dan kacang macadamia cincang
  • Pisang, blueberry segar, dan coklat gelap parut
  • Pisang, aprikot dadu, pecan cincang, dan madu
  • Pisang, ceri dadu, sirup maple, dan taburan kopi bubuk

Makanan ringan Buah Sihat

Pergi Snek Buah Organik

soalan hari kerja

Makanan ringan buah yang sihat ini tidak mempunyai bahan pengawet atau warna dan rasa tiruan. Makanan ringan hanya melakukan apa yang diinginkan oleh alam semula jadi, iaitu menonjolkan rasa buah tangerin, strawberi, kiwi, mangga, limau gedang, dan nanas.

Popsicles Kiwi Coklat

Potongan kiwi yang ditutup dengan coklat menjadikan es loli yang menyegarkan. Munculan ini mudah dibuat, dan mereka tetap siap makanan ringan di dalam peti sejuk selama berbulan-bulan.

Cip Epal Kayu Manis

Bare mengubah epal klasik menjadi pengalaman makanan ringan. Dipanggang hingga sempurna dan dihancurkan dengan jumlah kayu manis yang tepat, kerepek ini tidak mempunyai bahan pengawet atau gula tambahan, dan mereka bahkan tidak mempunyai minyak; epal dibakar dengan sempurna tanpa lemak tambahan sama sekali.

Strawberi Bertutup Yogurt

Tutup strawberi dalam yogurt dan bukannya coklat untuk membuat makanan ringan buah yang sihat penuh dengan nutrien yang baik untuk anda. Selain itu, anda tidak perlu meluangkan masa untuk mencairkan coklat untuk membuat makanan ringan ini; yogurt siap dicelup.

Mangkuk Kiwi berlubang dengan Cherry-Apple Salsa

Ubah kiwi yang dibelah dua menjadi makanan ringan buah yang sangat menarik yang akan menarik perhatian sesiapa sahaja yang anda memutuskan untuk membaginya. Untuk membuat makanan ringan ini, potong kiwi menjadi dua. (Ini akan berfungsi secara menegak dan melintang.) Sekarang, ambil sebilangan kiwi untuk membuat telaga yang baik untuk salsa buah anda. Ketepikan mangkuk kiwi anda dan buat salsa buah anda. Masukkan ceri dan epal dadu bersama jus sitrus segar; oren, lemon, atau kapur akan berlaku. Sekarang masukkan salsa anda ke dalam mangkuk kiwi dan nikmati.

Aprikot panggang

Potong aprikot segar dan masukkan ke atas kuali panggang dengan api sederhana. Masak aprikot di setiap sisi sehingga mereka mula mendapat tanda panggang yang lazat. Nikmati aprikot panggang sendiri atau dengan sedikit madu segar dan sedikit yogurt.

Puding Strawberry Chia

Biji Chia banyak memberi susu tekstur puding segar, puding kaya dengan asam lemak omega-3. Gunakan puding sebagai asas untuk pelbagai makanan ringan buah yang sihat. Puding strawberry chia ini mengandungi santan, vanila, dan tentu saja, strawberi segar.

Salad Kiwi yang telah dicincang dengan Pistachio dan Mint

Salad yang menyegarkan ini mempamerkan beberapa warna hijau yang lazat. Potong semua bahan bersama-sama dan masukkan ke dalam cawan untuk salad buah yang sihat dengan nuansa dan renyah. Pistachio memberikan dos protein yang sihat, dan pudina memberikan sentakan yang memberi tenaga.

Cranberry Snek Buah Sihat

Mangga Pops

Makanan ringan buah yang sihat ini mengandungi mangga, kurma, dan aprikot. Mereka juga memiliki biji bunga matahari, keripik beras perang, dan quinoa renyah. Segala-galanya disatukan untuk membuat makanan yang penuh dengan kebaikan buah dan tenaga berkhasiat.

Makanan ringan Buah Sihat

Surfing Organik Menyihatkan Beruang Bergetah

Beruang bergetah boleh menjadi lebih baik bagi anda apabila dibuat dengan jus buah organik dan bahan-bahan lain yang bermanfaat. Batang ini melewatkan sirap jagung dan warna tiruan, tetapi mempunyai banyak vitamin C.

Makanan ringan Buah Vegan Buatan Sendiri

Buat makanan ringan buah sihat anda sendiri menggunakan jus oren, jus bit, serbuk agar agar, dan bahan makanan sebenar yang lain. Selesaikan masalah gusi anda tanpa rasa bersalah.

Salad Adas dan Grapefruit

aktiviti membina pasukan untuk pasukan terpencil

Buat salad buah yang menggabungkan pelbagai rasa yang luar biasa yang biasanya anda dapati di restoran.

Plum panggang dengan Yogurt Yunani

Memanggang plum mengeluarkan rasa dan jus semula jadi buah yang mendalam. Apabila buah selesai memasak, sudu setiap setengah dengan sedikit yogurt kaya protein. Plum panggang yang hangat membuat makanan ringan yang memuaskan atau pencuci mulut ringan untuk dikongsi dengan rakan-rakan.

Ara Berisi Granola

Potong salib ke atas ara dan kemudian kupas kembali kelopak sedikit untuk membuka buah. Masukkan granola gula rendah ke dalam setiap buah ara untuk membuat makanan ringan dan renyah dengan serat dan rasa besar.

Badam dengan Anggur Segar dan Blueberry

Daripada mencampurkan badam dengan buah kering, cubalah mencampurkannya dengan buah segar. Kombinasi ini menghasilkan versi campuran jejak yang segar yang masih senang dibawa ke jalan raya semasa anda membungkusnya dalam beg sandwic individu.

Smoothie Blackberry-Vanilla

Campurkan 1/2 cawan blackberry, 1 sudu teh vanila, 1 cawan susu, dan 1/4 cawan oat untuk membuat smoothie yang sangat enak yang akan mengisi anda lebih baik daripada kebanyakan makanan ringan. Rasa yang lembut dan selesa atau oatmeal dan vanila menjadikan smoothie ini sama menyenangkan pada musim sejuk dan musim panas.

Bola Tenaga Ceri Sihat

Kurma, kacang, dan ceri masam disatukan untuk membuat bola makanan ringan yang anda mahu makan setiap kali anda memerlukan makanan ringan.

Salap Grapefruit, Cilantro, dan Avocado

Masukkan segmen limau gedang bersama beberapa keping alpukat dan segenggam ketumbar. Makanan ringan ini manis dan masin pada masa yang sama. Ini adalah makanan ringan serba boleh yang tidak pernah mengecewakan dan selalu memuaskan, tidak kira jenis keinginan anda. Tambahan, alpukat berkrim dan limau gedang berasid saling memuji dengan sempurna.

Smoothie Persik, Halia, dan Kelapa

Kisar satu pic, 1/4 cawan kelapa tanpa gula, 1/4 sudu teh halia, dan 1 cawan santan untuk membuat smoothie ini. Halia dan kelapa halus akan mengatasi rasa manis dalam buah persik untuk membuat ramuan ringan yang akan menjadi kegemaran sepanjang masa di repertoir smoothie anda.

aktiviti membina pasukan maya yang menyeronokkan

Batang Nanas dengan Badam Sliver dan Keju Biru

Potongkan nanas ke dalam batang yang sangat tebal. Gunakan sudu kecil untuk meraup daging nanas dari tengah setiap batang kayu untuk membuat kapal. Isi kapal dengan keju biru dan badam. Nanas yang berasid dan manis menjadikan platform yang tepat untuk keju biru.

Balutan Hummus dan Anggur

Kombinasi hummus dan anggur yang tidak biasa mungkin tidak dijangka, tetapi sangat menggembirakan. Bungkus segar ini merangkumi ayam belanda, anggur mentah, dan hummus gurih. Makanan ringan merangkumi tarikan utama salad ayam, dengan anggur segar dan kalkun yang sihat.

Ceri Snek Buah Sihat

Ceri Acar

Anda boleh memilih lebih daripada sekadar sayur-sayuran. Ceri manis gelap memiliki keperibadian baru yang berani ketika direndam dalam cuka sari apel dengan lada hitam dan thyme.

Sup Cantaloupe

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bukti bahawa buah adalah makanan ringan paling serba boleh yang pernah ada, maka melihatnya menjadi sup harus dilakukan. Sup cantaloupe kreatif ini merangkumi yoghurt, madu, dan pudina untuk membuat sup menyegarkan yang sangat sesuai untuk memuaskan makanan ringan di antara waktu makan.

Apa makanan ringan buah kegemaran anda? Adakah anda seorang yang bersih yang suka memakan potongan mentah keseluruhan atau adakah anda suka mengiris dan memotong buah anda ke dalam susunan yang hebat?

(PS - Jangan ketinggalan DISKAUN 40% Kotak Deluxe pertama anda makanan ringan yang sedap & sihat!)

Sumber tambahan: