30 Makanan ringan sihat yang diuji di ladang untuk kanak-kanak pada tahun 2021

sihat_snacks_kidMembuat makanan sihat cukup mudah setelah anda mengetahui asasnya. Membuat makanan sihat yang menggembirakan dan menggembirakan kiddos adalah seni. Palet yang berkembang selalunya sensitif terhadap rasa pahit dalam banyak sayur-sayuran yang sihat, dan selalunya, apa yang lazat bagi orang dewasa terasa sangat menjijikkan bagi seorang kanak-kanak.

Untuk membawa anda senarai makanan ringan yang sihat anak-anak pasti suka, kami menjelajahi internet dan bahkan mengambil beberapa petua dari pakar terbaik untuk snek kanak-kanak: ibu.



Isi kandungan

10 Makanan ringan sihat yang diuji di lapangan untuk kanak-kanak

Kami berharap makanan ringan yang menyeronokkan dan senang dibuat untuk anak-anak ini membawa kepada banyak perut gembira dan wajah tersenyum.

1. Kotak Langganan Makanan ringan Sihat Dengan Makanan

Suka dengan Makanan ringan yang sihat



Adakah anda mahu makanan ringan yang enak & sihat dihantar setiap bulan? Untuk masa yang terhad, Love With Food menawarkan potongan 40% untuk Deluxe Snack Box pertama anda! Plus - untuk setiap kotak yang anda beli, mereka akan menyumbangkan makanan kepada bank makanan tempatan bagi pihak anda. Dapatkan DISKAUN 40% untuk kotak pertama anda di sini!

Kotak Snek Deluxe Membuka kotak video:

2. Popsikel Buah Buah Tembikai

dsc_0136



Melalui Makanan Berkhasiat: Popsikel Buah Semangka Tembikai

Popsikel tidak perlu dibungkus dengan gula untuk rasa manis dan lazat, dan Makanan Berkhasiat mempunyai resipi mudah untuk membuktikannya. Hidangan ini dibuat dari tembikai, blueberry, strawberi, kiwi, pic, dan ceri yang tulen dan baik.

Fakta gembira : Bebas dari pewarna berbahaya, pop timbul yang bersih ini tidak akan memerah mulut kecil.

3. Gulung Zucchini Mentah dengan Daging Walnut

Sediakan sayur dengan cara menarik untuk menarik minat anak-anak. Zucchini daging walnut ini digulung dari Sayur-sayuran tidak menggigit menggembirakan anak-anak untuk makan makanan ringan petang, terutamanya jika mereka selalu ingin tahu tentang sushi ibu.

Fakta gembira : Dikemas dengan pelbagai sayur-sayuran, makanan ringan ini memberi peluang yang baik untuk memperkenalkan anak-anak kepada dunia tanaman yang boleh dimakan.

4. Buah SunRype untuk Pergi

ftg-epal-strawberi

Sekiranya anda dalam perjalanan atau tergesa-gesa, anda masih boleh memberi anak buah kebaikan yang sihat Bar Fruit to Go SunRype . Setiap bar dipenuhi dengan puri buah asli dan rasa yang mengalahkan setiap makanan ringan buah yang diproses. Selain itu, makanan ringan ini tidak mempunyai kacang atau kacang pokok, jadi makanan ringan ini sesuai untuk keluarga yang mempunyai masalah alergi.

Fakta gembira : Batang tidak mempunyai gula tambahan.

5. Guacadile Dip

Makanan ringan terbaik untuk kanak-kanak menarik semua berhenti semasa persembahan. Resipi ini dari Garpu & Kacang mengubah bahagian alpukat menjadi wajah buaya yang akan menggembirakan kanak-kanak dan orang dewasa. (Anda tidak pernah terlalu tua untuk makan Guacadile Dip!)

Fakta gembira : Lemak yang baik dalam alpukat akan mengekalkan perut kecil dan gembira selama berjam-jam.

6. Bar Granola Karbohidrat Rendah Tanpa Gula

granola-bar-3

Melalui Ibu Tanpa Gula: Bar Granola Karbohidrat Rendah (Tanpa Bijian)

Ulasan menunjukkan 3%

Bungkus kacang-kacangan dan biji-bijian yang menyihatkan hati ke dalam makanan ringan yang akan disukai oleh anak-anak. Bar ini dari Ibu Tanpa Gula rasanya seperti mana-mana bar granola yang diproses, dan apa-apa bar gula-gula yang diproses untuk perkara itu

Fakta gembira : Batang ini tidak mempunyai gula tambahan - hanya bahan yang baik untuk tenaga yang stabil dan berterusan.

7. Gigitan Garam Laut Somersaults

som002

Somersaults menjadikan makanan ringan tanpa kacang yang sihat untuk anak-anak. Mereka sempurna jika si kecil anda mengalami alahan atau jika anda hanya berhati-hati. Makanan ringan berukuran kecil yang asin ini dibuat dari biji bunga matahari, biji wijen, dan tepung gandum. Tambahan, gigitan yang sihat adalah ukuran yang sempurna untuk tangan kecil dan mulut kecil.

Fakta gembira : Makanan ringan ini mempunyai 8% daripada nilai vitamin E harian yang disyorkan.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

8. Roll-Up Buah Jeruk Pisang

Ibu bapa yang hebat, bersiaplah untuk menghadapi cabaran anda seterusnya: buat makanan ringan buah yang sihat. Buah ini bergulung dari Masak Kecil yang Sihat hanya memerlukan pisang, jus oren, dan kayu manis. Tunggu apa lagi? Terdapat banyak makanan ringan yang sihat di masa depan anak-anak anda.

Fakta gembira : Gulungan buah buatan sendiri ini menjadikan anak-anak tidak boleh mengunyah buah yang tidak sihat dengan banyak bahan pengawet dan bahan tambahan.

9. Coklat Hummus

Tidak dapat membuat anak-anak anda mencuba hummus bawang putih anda dengan kacang pinus? Cubalah resipi hummus yang diperakui kanak-kanak ini dari Kanak-kanak Super Sihat sebaliknya. Untuk membuat versi coklat hummus standard, serbuk koko menggantikan bawang putih, dan kacang mentega menggantikan pes tahini.

Hasilnya adalah hummus yang sihat, anda tidak perlu memujuk anak-anak anda untuk makan. Rasanya luar biasa pada jenis buah yang boleh anda fikirkan.

Fakta gembira : Dikemas dengan kacang buncis dan mentega kacang, makanan ringan ini menyediakan banyak zat bersama dengan manisnya. Ini membantu mengelakkan gula naik.

10. Pretzel buatan sendiri

img_6559

Melalui Untuk Cinta Memasak: Pretzel Buatan Sendiri

Bau itu memang sangat menggoda, tetapi kami menggesa anda untuk melewatkan pendirian pretzel dan pulang ke rumah untuk membuat makanan istimewa anda sendiri. Sebaik sahaja anda melihat betapa mudahnya membuat pretzel sihat anda sendiri, anda tidak akan mahu lagi makan palsu berperisa mentega itu. Dapatkan resipi dari Untuk Cinta Memasak .

Fakta gembira : Pretel ini diperbuat daripada bahan-bahan tulen dan sederhana — tidak ada minyak hidrogenasi sebahagian atau bahan tambahan pelik.

11. Microwave Green Pizza Pitas

Anda tidak boleh menghalang anak-anak daripada menginginkan pizza, tetapi anda boleh memberikan pizza dengan pukulan pemakanan yang serius. Gosokkan sedikit minyak zaitun di poket gandum penuh. Tutup pita dengan bayam bayi cincang. Kemudian masukkan segalanya dengan campuran mozzarella dan keju swissed, serta sedikit garam bawang putih. Ketuhar gelombang mikro pita selama kira-kira satu minit atau sehingga keju menggelegak.

Fakta gembira : Piza ini akan menjadikan anak-anak suka - malah mendambakan - perkara hijau.

12. Tuscan Kale Bites

Sekiranya anda fikir anda tidak akan membuat anak-anak anda makan kangkung, maka anda belum mencuba resipi hebat ini Ajar Makan Cinta , yang menampilkan kale dalam bentuk yang menyenangkan dan mesra kanak-kanak.

Fakta gembira : Kale dipenuhi dengan vitamin K, nutrien yang membantu tubuh muda membina tulang.

13. Granola Bark

Granola polos membosankan. Kulit granola sangat menarik! Cukup tambahkan telur dan tepung badam ke campuran granola klasik, bakar dalam kuali, dan pecahkan kepingan. Ketahui cara membuat Granola Bark dari Setiap Hari Annie .

Fakta gembira : Dasar oat dari kulit granola ini memberikan serat dan protein impian pasukan, memberikan dos tenaga bersih yang sihat.

14. Buah Segar dengan Gula Jeruk

segar-buah-dan-sitrus-gula-sihat-makanan ringan-idea-satu-lapar-mama-thumbanil1-560x317

Melalui One Hungry Mama: Buah Segar dengan Gula Jeruk

jam jangan memeluk saya, saya takut

Buat apa Seorang Mama Lapar lakukan dan ubah buah segar menjadi 'gula-gula' padat nutrien dengan penambahan gula sitrus, yang boleh anda hasilkan dari zaitun dan gula sitrus. Walaupun gula sitrus adalah gula, ia mungkin menjadikan anak-anak makan buah yang lebih segar.

Fakta gembira : Makanan ringan ini boleh siap dalam beberapa saat — lebih cepat daripada si kecil anda dapat membina menara kerusi yang menuju ke rak gula-gula.

15. Selamat + Adil - Kuki Abby

1ozbag-abbychocochip_2_large

Anda boleh berasa senang hati dengan memberikan makanan istimewa kepada anak-anak apabila ia terbuat dari bahan-bahan bersih. Kuki Chocolate Chip Abby akan membuat anda dan si kecil tersenyum. Dibuat dengan tepung gandum penuh dan berkhasiat, kuki bebas kacang selamat bagi mereka yang alergi terhadap kacang tanah dan kacang pokok.

Fakta gembira : Kuki Abby dibuat dengan bahan bukan GMO (organisma yang diubahsuai secara genetik).

16. Gigitan Telur Bakar Oven

Ikuti petunjuk dari Makanan Segar Keluarga dan masukkan sebilangan telur ke dalam tin muffin dan bakar untuk membuat makanan ringan anak-anak yang bersih dan mudah. Telur mempunyai rasa ringan yang disukai oleh anak-anak, dan anda boleh menambah topping kegemaran mereka hingga separuh untuk memanggang untuk menjadikan makanan istimewa.

Fakta gembira : Telur dibungkus dengan kolin yang menyokong fungsi sel yang sihat.

17. Beg Snek Rama-rama

tanpa tajuk-13-of-19

Melalui Menu Musings of a Modern American Mom: Butterfly Snack Bags

Inilah satu lagi makanan ringan yang disukai yang terdapat di atas dan seterusnya pada persembahan. Bungkus makanan ringan yang sihat ke dalam kantong plastik dan klipkannya separuh dengan jepit kain yang dihiasi untuk membuat makanan ringan rama-rama yang akan disukai anak-anak anda. Dapatkan arahan dari Menu Muzik Ibu Amerika Moden .

Fakta gembira : Dengan persembahan yang comel ini, anda boleh meminta anak-anak makan makanan ringan yang anda mahukan.

18. Butang Yogurt Beku

The Wanita Di Sebalik Tirai membuat butang kecil yang menggemaskan dengan apa-apa selain beg plastik dan beberapa yogurt. (Dia juga menggunakan penyejuk beku, tetapi kami menduga itu tidak akan menjadi masalah!)

Fakta gembira : Butang kecil ini kelihatan seperti gula-gula, tetapi diperbuat daripada yogurt dan tidak ada yang lain, jadi mereka sangat sihat.

19. Makanan ringan Cucumber Caterpillar

Membuat ulat timun dari Kanak-kanak Super Sihat tidak mungkin lebih mudah. Anda hanya memotong sebilangan sayur-sayuran, menyusunnya di atas pinggan, dan menyediakan beberapa pakaian peternakan rendah lemak.

Fakta gembira : Timun yang sihat dan berperisa ringan menjadikan pengenalan sayuran yang sempurna untuk anak-anak.

20. Kuki Apple

biskut epal2

membalikkan episod taman selatan cowgirl

Melalui Stok Ibu: Kuki Apple

Abadikan keajaiban cookie yang lazat menggunakan kepingan epal, mentega kacang tanpa gula, dan kerepek coklat. Anda boleh membuat Ibu menimbun 'biskut' berasaskan buah lebih cepat daripada selai kacang dan sandwic jeli, memberikan makanan ringan yang sihat ke tangan anak-anak anda dalam beberapa saat.

Fakta gembira : Makanan ringan ini mempunyai sedikit gula tambahan, dan ini memuaskan keinginan anak-anak untuk biskut dalam sebiji epal segar dan segar.

21. Keropok Ubi Keledek 5-Bahan

Buat keropok yang baik yang akan diminta oleh anak-anak berulang kali. Doh keropok ini dari Kelab Mummy Sedap cepat dan mudah dibuat, memberi anda banyak masa untuk memotong bentuk apa sahaja yang diinginkan oleh anak-anak anda.

Fakta gembira : Ubi jalar di dalam keropok ini menambahkan dos vitamin A dan karotenoid yang sihat pada waktu snek.

22. Rosemary Parsnip Fries

img_4577-696x1024

Melalui Penyediaan Dapur: Parsnip Panggang Rosemary 'Fries'

Perkenalkan anak-anak dengan pelbagai sayur-sayuran lebih awal, dan mereka akan lebih terbuka untuk mencuba banyak makanan baru ketika mereka dewasa. Campuran wortel dan kentang yang enak, parsnip adalah sayur yang sesuai untuk kanak-kanak untuk dicuba, terutama dalam bentuk kentang goreng rosemary yang sedap ini Persediaan Dapur .

Fakta gembira : Parsnips berisi serat akan mengisi anak-anak dengan cepat, jadi mereka cenderung berlebihan dalam kentang goreng.

23. Kembang kol & Keju Gelombang Mikro

Perahkan makaroni dan keju yang boleh dicuci dengan gelombang mikro dan cuba resipi kembang kol ini yang lebih sihat dari Tambahkan secubit . Yogurt Yunani gelombang mikro, kembang kol, dan keju untuk mengubah bahan secara ajaib menjadi mangkuk kebaikan yang akan disukai anak-anak.

Fakta gembira : Kembang kol tidak terasa seperti buah sitrus, tetapi penuh dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

24. Gulung roti halia gandum

gandum penuh-roti halia-kayu manis-gulungan-4

Melalui Fit Mitten Kitchen: Gulungan Kacang Gingerbread Wheat Wheat with Ice Yogurt Cream Cheese Frosting

Naikkan kandungan nutrien gulungan kayu manis untuk menjadikan makanan ringan yang sihat yang diinginkan oleh anak-anak anda dan anda tidak akan merasa bersalah kerana menghidangkannya. Dibuat dengan bahan makanan keseluruhan, kayu manis ini digulung dari Fit Mitten Kitchen isi anak-anak sehingga mereka tidak akan tergoda untuk merobek seluruh dulang makanan yang padat gula.

Fakta gembira : Tidak ada yang lucu dalam roti kayu manis ini — tanpa bahan pengawet, minyak berlemak, atau sirap jagung.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

25. Bar Snek Hijau Smoothie

green-smoothie-snek-bar-1

Melalui Lean Green Bean: Bar Snek Hijau Smoothie

Kanak-kanak mungkin tidak bersedia untuk makan smoothie hijau, tetapi mereka mungkin akan memakan bar smoothie hijau ini kerana mereka mempunyai tekstur seperti kue yang manis. Ini Kacang Hijau tanpa lemak bar mempunyai campuran bayam, ubi jalar, yogurt, dan bahan-bahan sihat lain yang disatukan untuk membuat bar manis yang akan dimakan oleh anak-anak (dan itu adalah perkara yang baik).

Fakta gembira : Rasa manis ini adalah kaedah terbaik untuk mengusahakan makanan bayam dalam diet anak-anak.

26. Nasi Tanpa Bakar Rawat Gigitan

bebas gluten-strawberi-koko-nasi-krispie-merawat-gigitan-4-of-1-3

Melalui Cotter Crunch: Nasi Tanpa Roti Coklat Strawberry Tanpa Gluten Bebas Roti Gigitan Rapi (Vegan)

Nikmati hidangan nasi garing klasik yang digemari kanak-kanak dengan strawberi kering beku. Selain memasukkan sedikit lebih banyak buah ke dalam diet anak-anak anda, gigitan manis ini tidak perlu dipanggang, jadi anda boleh menyediakan sepinggannya hanya dalam beberapa minit. Resipi dari Cottor Crunch boleh didapati di sini .

Fakta gembira : Makanan manis ini membungkus sedikit vitamin C tambahan ke dalam slot makanan ringan yang mudah diisi dengan kalori kosong.

wolfenstein pesanan baru vs darah lama

27. Kale Quesadillas Bayi Pantas

Sebarkan ubi jalar kalengan dalam tortilla gandum. Tutup kentang dengan kangkung bayi dan segenggam keju mozzarella, dan kemudian letakkan tortilla yang lain di atasnya. Ketuhar gelombang mikro selama satu minit untuk membuat quesadilla mesra kanak-kanak ringan dengan sedikit rasa manis.

Fakta gembira : Ubi keledek penuh dengan vitamin A.

28. Pisang Madu Goreng

dsc_00101

Melalui Rachel Schultz: Pisang Madu Goreng

Pisang hebat sendiri, tetapi mengubahnya menjadi makanan istimewa dengan memasaknya dalam wajan dengan sedikit madu. Siapa tahu pisang boleh terasa lebih enak? Anak-anak anda akan memakan makanan ringan ini, dan anda akan senang membiarkan mereka melakukannya. Dapatkan resipi dari Rachel Schulz .

Fakta gembira : Pisang manis madu menjadikannya sesuai untuk gula-gula yang kurang sihat.

29. Makanan ringan Bijirin Pisang

The Isteri Pemurah gulung pisang dalam bijirin beras renyah dan mentega kacang untuk membuat makanan ringan sederhana dengan rasa, protein, dan nutrien yang menggembirakan kanak-kanak. Cukup simpan ketiga-tiga ramuan itu agar anda dapat menyiapkan makanan ringan yang sihat seketika.

Fakta gembira: Pisang dibungkus dengan vitamin B6 yang membantu otak berfungsi.

30. Kuki Kek Coklat Berkhasiat

choc-chip-cookies-bake-web-1-of-1-2

Melalui Berkhasiat dengan Baik: Kuki Cip Coklat Paling Mudah dan Paling Berkhasiat

Kuki ini minta makanan badam yang enak dan bukannya tepung, minyak kelapa dan bukannya mentega, kerepek coklat gelap atau biji koko dan bukannya sepotong separa manis, dan madu mentah dan bukannya gula. Diisi dengan begitu banyak ramuan yang baik, kuki coklat-coklat klasik berubah menjadi makanan ringan manis yang kaya dengan nutrien yang sesuai untuk kanak-kanak ... dan mungkin juga orang dewasa.

Fakta gembira: Diisi dengan banyak perkara baik, kuki ini lebih daripada sekadar pencuci mulut; ia adalah makanan ringan bila-bila masa yang sempurna.

Apakah makanan ringan sihat kegemaran anda untuk kanak-kanak? Beritahu kami di bahagian komen di bawah!

(PS - Jangan ketinggalan DISKAUN 40% Kotak Deluxe pertama anda makanan ringan yang sedap & sihat!)

Sumber tambahan